- Si usted no quiere tener disfunción eréctil lo primero que debe evitar es envejecer. Lleve un estilo de vida sano, evite la comida chatarra, los fritos y el exceso de harinas. Opte mejor por las verduras, también por el pescado y los mariscos.
- No trate de encontrar la solución a sus problemas de erección en alimentos afrodisíacos como un ceviche o el jugo de borojó, porque realmente no se ha demostrado que sirvan.
- El amor no produce erecciones, por lo tanto, tener adecuados estímulos eróticos es necesario.
- El miedo, la ansiedad y la depresión son emociones incompatibles con el placer sexual, por eso evite esos estados de ánimo cuando tenga un momento íntimo con su pareja.
- Haga ejercicio, los hombres sedentarios y con impotencia que hacen una actividad física mejoran en un 30% las erecciones. Es recomendable que usted haga mínimo media hora de cardio por lo menos tres veces a la semana.
- Qué prefiere, ¿tirar o fumar? Si escogió lo primero no fume. Fumar produce un espasmo de la arteria del pene, altera el almacenamiento de sangre y produce la liberación de sustancias que lo relajan impidiendo la erección.
- Tenga erecciones frecuentes, pues mejora la oxigenación peneana previniendo la impotencia. Puede producir las erecciones de muchas formas, eso se lo dejo a su imaginación y a la de su pareja.
- Si su erección está perdiendo rigidez y lograrla es cada vez más difícil, o se le cae muy pronto, consulte rápidamente a su urólogo. Es más fácil tratar la disfunción eréctil cuando empieza que acudir al médico en el último momento cuando la única alternativa es ponerle una prótesis.
- No espere a que su pareja le exija ir al médico porque de pronto en ese momento su pene puede haber muerto, recuerde que un pene vivo puede estar al acecho.
FUENTE: Soho
